Menta: proprietăți, beneficii, mod de folosire și contraindicații
Menta (Mentha piperita), este o reprezentanta de seama a familiei Labiatae. In urmatoarele randuri vom trece in revista principalele proprietati medicinale, beneficii pentru sanatate, informatii despre menta, modul de utilizare in tratamentele naturiste si contraindicatiile.
Dintre cele peste 25 de specii de menta, mentha piperita, este cea care se remarca datorita calitatilor curative si agronomice.
Planta medicinala si aromatica are o lunga istorie, fiind remarcata de invatatii greci pentru proprietatile de a opri sangerarile, de botanistii chinezi care o apreciau pentru gustul intens si efectele minunate asupra stomacului dar si de egipteni care o considereau o planta demna doar de faraoni.
In perioada medievala, menta era planta sacra folosita impreuna cu painea si sarea in ceremoniile traditionale.
In perioada moderna menta este utilizata in cele mai diverse moduri in numeroase industrii: este planta aromatica si medicinala, este utilizata in parfumerie, industria cosmetica si farmacie.
Extractele de menta sunt ingredient principal pentru obtinerea gumei de mestecat, a bomboanelor mentolate si a altor preparate culinare.
Proaspata sau uscata, menta este foarte apreciata in intreaga lume.
Menta planta medicinala: caracteristici generale
Izma buna sau izma creata, cum mai este cunoscuta, este originara din Europa Vestica si Coasta Estica Americii de Nord.
Planta a fost aclimatizata usor, in intreaga lume iar acum este cultivata in mod organizat in numeroase regiuni.
Menta este o planta perena, ale caror organe aeriene sunt afectate de temperaturile negative, astfel ca aceasta rezista in sol pe timpul iernii si se regenereaza cand conditiile climatice sunt prielnice.
Cultura de menta iubeste apa, deci se recomanda irigarile periodice; prefera solurile lutoase si luto-nisipoase cu pH neutru si usor bazic, bogate in substante nutritive.
Se dezvolta cel mai bine in conditii de luminozitate crescuta, insa si in conditii de semi-umbra.
Sistemul radicular este bine dezvoltat, in sol impeuna cu radacinile se dezvolta si un rizom din care pornesc tulpinile aeriene.
Tulpinile ating inaltimea de 80-100 cm, acestea au culoare verde deschis cand sunt tinere si capata nuante brun-violacee cand ajung la maturitate.
Frunzele de menta cresc in perechi opuse, au culoare verde inchis sunt lanceolate si ascutite spre varf.
Sunt usor dintate si se dezvolta la internodurile tulpiniilor.
Acestea au miros mentolat, placut ce se simte puternic cand sunt strivite.
Florile cresc in varful tulpinilor sub foma de spic, au culoare roz-violet si sunt marunte. Infloresc in lunile de vara, pana in septembrie.
In scop terapeutic de la menta sunt utililzate partile aeriene, frunze, tulpini si flori, ce se recolteaza in zilele insorite.
Frunzele si florile mentei sunt bogate in uleiuri volatile, principii amare, tanin, acizi organici, acizii (ursolic, oleanolic), substante flavonoide si compusi polifenolici.
Menta: proprietati medicinale
Compusii chimici din compozitia plantei, ii ofera plantei proprietati antiinflamatoare, antibacteriene, spasmolitice, antiemetice, stimulatoare (pentru bila), dezinfectante, astringente.
Menta: beneficii
Preparatele terapeutice cu planta sunt indicate in diferite afectiuni: biliare, digestive, virale, boli diareice sau pentru tratarea inflamatiilor pielii.
1. Trateaza rapid diareea acuta neinfectioasa.
Menta este poate, cel mai cunoscut remediu pentru diaree.
Ceaiurile de planta au efect astringent pe de o parte, pe de alta amelioreaza crampele intestinale si stomacale specifice acestei afectiuni.
2. Amelioreaza simptomele colonului iritabil.
Compusii activi din planta actioneaza la nivelul mucoasei intestinale, regenerand-o.
Actioneaza ca agent antiinflamator si emolient asupra stomacului si intestinelor,astfel ca senzatiile neplacute provocate de aceasta afectiune sunt eliminate.
3. Actioneaza ca antiinflamator al cailor respiratorii.
Mentolul, unul dintre compusii care se regasesc in menta de gradina, are efecte antiinflamatoare asupra cailor respiratorii superioare.
Favorizeaza decongestia nazala si imbunatateste rapid respiratia.
Ceaiurile din menta sunt remedii eficiente in cazurile de sinuzita si inflamatii ale mucoasei nazale.
4. Calmeaza durerile de cap si migrenele.
Studii recente au demonstrat ca uleiul de menta are actiune calmanta asemeni paracetamolului.
Se pare ca uleiul aplicat la nivelul fruntii si a tamplelor sub forma de masaj impiedica instalarea migrenelor.
5. Amelioreaza simptomele de greata si voma.
Menta poate ameliora simptomele digestive, cum ar fi gazele, balonarea și indigestia.
Studiile la animale indica faptul ca planta vă relaxează sistemul digestiv si poate usura durerea.
De asemenea, previne contracția mușchilor netezi, care ar putea ameliora spasmele din intestin (2, 3).
Preparatele din menta atenueaza senzatiile de greata, acestea sunt recomandate in special in cazurile de indigestie, provocata de abuzul alimentar.
6. Are efecte benefice asupra respiratiei.
Ofera senzatia de respiratie proaspata.
Există un motiv pentru care menta este o aromă obișnuită pentru pastele de dinți, apele de gură și gumele de mestecat.
Pe lângă mirosul său plăcut, menta are proprietăți antibacteriene care ajută la distrugerea germenilor care provoacă placa dentară si care vă pot îmbunătăți respirația.
Impiedica dezvoltarea bacteriilor la nivelul cavitatii bucale si previne aparitia infectiilor in aceasta zona.
De asemena trateaza afectiunile gingivale.
7. Afectiuni cutanate
Cataplasma cu menta si uleiul de menta au efecte deosebite asupra afectiunilor cutanate.
Ciupiturile de insecte, veziculele provocate de bolile copilariei sunt tratate cu aceste preparate.
Au efecte calmante si antiinflamatoare asupra zonelor afectate.
Alte beneficii si utilizari ale mentei in lume
Menta (Mentha piperita) este o plantă aromatică din familia Lamiaceae, cunoscută pentru proprietățile sale digestive și calmante.
Aceasta este folosită în mod tradițional ca plantă medicinală și aromatizant alimentar.
În afară de aceste utilizări, există și alte beneficii și utilizări ale plantei în alte țări, precum:
Utilizarea în medicina tradițională chineză (MTC). În MTC, menta este utilizată pentru a trata probleme digestive, dureri de cap, febră și alte afecțiuni ale sistemului nervos.
De asemenea, se crede că poate ajuta la creșterea concentrării și a clarității mentale.
Utilizarea în cosmetice. În unele țări, cum ar fi India, uleiul esențial de mentă este utilizat în produse cosmetice, cum ar fi șampoanele, gelurile de duș și săpunurile, pentru a conferi o senzație răcoritoare și pentru a ajuta la ameliorarea problemelor de piele, cum ar fi acneea și iritațiile.
Utilizarea în aromaterapie. Este este adesea folosită în aromaterapie datorită proprietăților sale calmante și revigorante.
Uleiul esențial de mentă poate fi folosit pentru a îmbunătăți starea de spirit, a reduce anxietatea și a ameliora simptomele stresului.
Utilizarea în alimentație: Este utilizată pe scară largă în bucătăriile din întreaga lume pentru a adăuga o notă răcoritoare și aromată la diferite preparate.
În unele țări, cum ar fi Maroc, menta este folosită în mod tradițional pentru a aromatiza ceaiul verde.
Utilizarea în băuturi alcoolice. Este utilizată pentru a aromatiza băuturile alcoolice, cum ar fi cocktail-urile sau lichiorurile, pentru a le conferi o notă răcoritoare și un gust plăcut.
Utilizarea în produsele de igienă orală. Este adesea folosită în produsele de igienă orală, cum ar fi pasta de dinți și guma de mestecat, pentru a conferi o senzație de răcorire și a ajuta la combaterea respirației urât mirositoare.
Acestea sunt doar câteva dintre utilizările și beneficiile mentei în alte țări.
Deși este adesea considerată o plantă sigură și benefică, este întotdeauna important să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății înainte de a utiliza menta ca tratament sau supliment alimentar.
Menta: mod de utilizare
Cele mai comune preparate terapeutice naturale cu menta sunt ceaiul, tinctura, uleiul terapeutic, vinul terepeutic si cataplasma.
1.Ceai de menta, preparare
Ceaiul, este cel mai comun preparat, se obtine prin amestecarea a 250 ml apa clocotita cu o lingurita (un plic) planta maruntita si uscata.
Solutia se lasa la infuzat pentru 10 minute, dupa care se strecoara. Ceaiul se bea simplu sau indulcit cu miere de albine.
2.Tinctura de menta
Tinctura, este usor absorbita de organism si are efecte foarte rapide.
Se obtine prin amestecarea a 50 g planta uscata si maruntita cu 200 ml alcool de secara ( sau alimentar).
Preparatul se agita bine si se lasa la odihnit pentru aproximativ doua saptamani, dupa care se filtreaza si se depoziteaza in recipiente sterile.
Se consuma 20-25 picaturi, inainte de masa.
3.Vinul de menta
Vinul , este un preparat medicinal si un aperitiv deosebit.
Se poate obtine usor in casa astfel: 50 g menta uscata si maruntita se adauga peste 1 l vina alb sec.
Amestecul se agita bine si se lasa la macerat pentru cca. 10 zile.
La final se strecoara prin tifon fin. Se depoziteaza in sticla sterila. Se consuma seara inainte de masa.
4.Ulei de menta, reteta
Uleiul terapeutic, se obtine prin amestecarea a 50 g menta macinata cu 200 ml ulei de floarea soarelui.
Solutia se pune la bain-marie pentru 30 de minute, dupa care se pune la racorit, pentru aproximativ 2-3 zile.
Uleiul obtinut se strecoara si e depoziteaza in recipiente sterile.
Uleiul esential de menta, se gaseste in magazinele specializate si este utilizat în parfumerie, în compoziţii de parfumare pentru produse cosmetice, ca aromatizant în industria alimentară, produse de uz casnic, produse farmaceutice şi în aromaterapie.
Uleiul esential se foloseşte pentru atenuarea afecţiunilor sistemului respirator (tuse, astm, bronşită, febra fânului şi sinuzită).
Uleiul de mentă contribuie la ameliorarea crampelor şi durerilor musculare, nevralgiilor şi chiar a palpitaţiilor; are un efect calmant asupra nervilor, reducând în general migrenele, durerile de cap şi nevralgiile.
Este eficient în atenuarea afecţiunilor sistemului digestiv: crampe stomacale, meteorism, indigestie, diaree şi greaţă și este mult folosit în reducerea simptomelor cauzate de febră, răceală şi gripă.
5.Cataplasma de menta
Cataplasma este indicata pentru tratarea ciupiturilor de insecte si a altor afectiuni cutanate.
Frunzele proaspete se zdrobesc si se aseaza direct pe zona afectata.
Se acopera cu fasa sterila si se lasa sa actioneze pentru 30 de minute.
Menta: contraindicatii si reactii adverse
Deși este o plantă considerată în general sigură, există anumite situații în care poate fi contraindicată sau ar trebui utilizată cu precauție.
Iată câteva dintre contraindicațiile și precauțiile asociate cu menta:
- Alergii. Persoanele cu alergie la alte plante din familia Lamiaceae, cum ar fi busuiocul, cimbrul sau rozmarinul, pot fi sensibile la mentă și ar trebui să evite utilizarea acesteia.
- Reflux gastroesofagian (GERD).Menta poate relaxa sfincterul esofagian inferior, ceea ce poate duce la reflux gastroesofagian și la simptome precum arsuri la stomac, greață și vărsături.
- Afecțiuni hepatice. Utilizarea excesivă a mentolului, un compus din mentă, poate cauza daune hepatice. Prin urmare, persoanele cu afecțiuni hepatice ar trebui să evite utilizarea excesivă a mentolului sau a uleiului de mentă.
- Tulburări de coagulare. Mentolul din planta poate afecta coagularea sângelui, ceea ce poate crește riscul de sângerare la persoanele cu tulburări de coagulare sau care iau medicamente anticoagulante.
- Copii mici. Mentolul din mentă poate fi toxic pentru copiii mici și ar trebui evitat la sugari și copii mici.
- Femei însărcinate și care alăptează. Utilizarea mentolului sau a uleiului de mentă în cantități mari poate fi periculoasă pentru femeile însărcinate sau care alăptează și ar trebui evitată.
În general, este important să vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza menta ca tratament sau supliment alimentar, în special dacă aveți orice afecțiune medicală sau luați medicamente prescrise
Diverse informatii despre menta
- Menta a ajuns arhicunoscuta datorita gustului aromat, intrand in compozitia gumei de mestecat.
- Mai este folosita pentru fabricarea unor lotiuni cosmetice, a unor ape de gura si intra in componenta unor concentrate pentru bai medicinale antireumatice.